早晨五点。

王瑜准时在这个点醒了过来。

从她手中抽出已经麻痹的胳膊，将她横抱起送回了房间。

“我要喝豆浆。”

刚转身的王瑜愣了一下，随后没好气的道：“知道了。”

背后的苏米苏脸上热乎乎地，她双手捂住了脸，满是春光的娇躯一览无余。

“哎呀~羞死了......”

悄悄地走出房间，换了一身的白色汗衫。

他把晨练的地方选择在了自己屋内的一个大阳台上面，并没有选择出去。

这个关头，还是不出去的好。

“千日说，不如日日勤。”这是他师父跟他过的最多遍的一句话。

师父对于每日早上的早课特别看重。

因为这里面其实有大学问，为什么人们都喜欢在早上练功。

你可能会说：早上脑子清醒，记得快。

然而咱们的老祖宗们经过千百万次的练功实践，对练功的时辰选择愈来愈明确。

《武经》中有言认为，白天代表阳气，黑夜代表着阴气。人在而这之间，处于一个中间位置。所以就要选择一个黑白交替，阴阳交转的时候。

这个就是日生之时，也就是早晨。

时间是祖祖辈辈传下来，没有人会去改，也不会去改。当然了，你说你非要在大中午头的练拳，也没有人会阻止你。只是说早上的效果更好一些。

做了几下热身运动，散了一长口浊气。

然后两脚张开微微宽过肩膀，膝盖合拢，脚掌向内呈一个“内八形”。

站了一个小时的马步，浑身上下热腾腾的。

身体之上的全部器官细胞都被唤醒。

摆起拳架。

八卦掌讲究在转换中变化中击打对手，不会以硬碰硬，只要稍微一遇阻力它就会求变通之法，更不会去拭其锋芒。

因为八卦掌手法就讲究柔若无骨，毫无阻滞，全身各处没有过不去的地方，所谓“抽身倒步自合机”，“不化自化走自走”，便是如此。

其大半的功夫都在之一个腰轴的“活”字之上。

手越软，越活，这劲道便越能在无声无息之间出手。看似轻飘飘软绵无力，可是却没有什么东西拿它有办法，但是积少成多，也能以点破力。

八卦掌长于游身走转，没有死角，不给对方以着力点，一触即旋。这就不似太极拳缠丝吞吐，而是顺着走转直接转化。如此避实击虚，让人摸不着底细，而又能顺势切入，打击要害。

这也说明了为何都说八卦手滑。大部分拳师都不愿意和精通八卦的人交手，很大一部分原因都在这。

滑不溜秋。

起势。

八卦八大母掌，单换掌，双换掌，顺势掌，背身掌，翻身掌，磨身掌，三穿掌，回身掌。

形意拳里有一句话，“万变不离三体式。”因为它是桩功和形意拳所有变化的开始。

而且在他这么多年的经验来看，八卦掌开门第一招，单换掌，也有差不多的功效。

三体式的所有要求，单换掌也同样有，还多了一个向后拧转，这一转，开天辟地，八卦就出来了。

两掌掌心一向里一向外，虚无便是无极，两脚一摆一扣，分了阴阳。一来一回，便成了一个小天地。

“砰砰砰！”

突然起势，三掌突然在空中打出了劲响，此声过后，掌法越来越快，脚圈之内，似有残影跟随。

“喝！”

出掌的速度越来越迅猛。

手和臂的动作如车轮那样圆，好像手臂也和脚下一样，形成一个圈子。

八卦最典型的一个特点：走圈。